Search
Čokoladni smoothie poln proteinov
30.11.2012, 07:20    avtor: Bea   vir: Teresamisu    foto: Internet
Preberite še

Včasih se nam tako mudi, da resnično nimamo časa za kuhanje in pripravljanje polnovrednih ter hranljivih obrokov. Občasno lahko kakšnega nadomestimo z zdravim in okusnim smoothijem. Tale čokoladni bo še posebno všeč vsem čokoholikom.




Povsem preprost za pripravo ter časovno nepotraten, kaj hočete drugega. Vse kar potrebujete je mešalnik in spodaj naštete sestavine in vaš hranljiv obrok bo nared. Ker je poln proteinov, je pripročljiv tudi za športnike, ki ga lahko spijejo takoj po vadbi. Saj veste, takoj po vadbi imate tisto polurno okno, ko vaše telo intenzivno absorbira hranila in jih presnavlja, da bi se čim bolje regeneriralo. Zato je izredno pomembno, da pojeste nekaj zdravega ter nahranite vaše mišice.

 

Za čokoladni smoothie potrebujete:

- 2 skodelici mandljevega ali kokosovega mleka (bolje je, če ni sladkano)

- 2 veliki žlici proteinov v prahu (najboljši so konopljini proteini, dobite pa tudi že druge rastlinske proteine z raznimi okusi)

- pol banane

- čajna žlička presnega kakava

- lahko pa dodate zraven še kokos ali kakšno drugo superhrano, ki jo imate radi

 

Vse skupaj zmešate in to je to. Bolj preprosto ne gre.

 

vir: Teresamisu

 

 









if (cook_3arh_referer) { _gaq.push(['_setReferrerOverride',cook_3arh_referer]); } if (cook_3arh_consent) {

}